No usar ningún tipo de producto durante tu sangrado 🩸 , esto es lo que propone el sangrado libre (SL).
Dejar que la sangre caiga libre por tus piernas, sin restricción alguna, sin normas. ¿Verdad?
Cuando hablo de SL, muchas personas imaginan 💭 justo eso, y aunque es cierto que esa es una variedad de sangrar libremente, muy liberadora por cierto, ❌ no es ni mucho menos la única .
Para empezar a hablar 🗣 de ello, lo primero que necesitamos entender es que nuestro cérvix, orificio por el que sale nuestra sangre 🩸 hacia el exterior, es un esfínter, al igual que tu uretra y tu ano. Eso quiere decir que, igual que en su día aprendiste a controlar ambos para que no hubiera fugas de pis o caca, también puedes controlar tu cérvix y así retener la sangre hasta que puedas eliminarla 👌 . El primer paso sería conectar con tu suelo pélvico, contraerlo y relajarlo, familiarizándote con las diferentes sensaciones 🧘 .
Cuando tu sangre es eliminada, lo hace de forma intermitente, y tu cuerpo siempre da señales 👂 de ello: a veces previo a que la sangre 🩸 caiga se siente un cosquilleo, calor, o incluso como si una copa 🍷 se fuera llenando. Suele pasar desapercibido porque nunca nos han enseñado a poner el foco en el lenguaje de nuestro cuerpo, mucho menos de nuestra menstruación 🩸 , pero si prestas atención, te darás cuenta de que poco a poco tu cuerpo te revela su forma única de comunicarse contigo.
Otra cosa que sucede con relativa frecuencia, es que cuando hablas con tu cuerpo, éste responde.
La primera vez que practiqué sangrado libre, lo hice sin ninguna teoría que aplicar, así que decidí que lo mejor era aliarme con mi cuerpo 🧘♀️ . Le pedí a mi cuerpo que no sangrase 🩸 salvo cuando fuera al baño. ¿Adivinas lo que pasó verdad? 😱 Efectivamente, mi cuerpo comenzó a retener la sangre, al igual que hace con el pis, hasta que yo iba al baño 🚽 a eliminarla. Es cierto que posteriormente, he tenido SL en los que me he manchado, normalmente cuando estaba más nerviosa, o cuando realmente no me importaba manchar. Pero te aseguro que si hablas 🗣 con tu cuerpo, éste responde.
Otra forma de practicar SL es controlando cuándo vamos a sangrar ⏰ . Normalmente esta técnica se aplica cuando ya llevamos tiempo sangrando libremente y conocemos nuestro cuerpo de forma más profunda 👂 .
En este caso, lo que se usan son los puntos gatillo de acupuntura, que favorecen el sangrado 🩸 de forma natural.
